Se parlare in pubblico o con alcune persone ti mette a disagio, se temi le critiche e vorresti scoprire un metodo per sentirti libero in tutte le situazioni sociali, questa sarà la pagina più importante che potrai mai leggere.

Ti svelerò infatti qualcosa che non ti ha mai detto nessuno sulla paura del giudizio degli altri e sui blocchi sociali che da essa dipendono.

Prima di tutto però ti devo fare una piccola confessione, per molto tempo io stesso ho lottato per superare la paura del giudizio degli altri.

Comprendo bene cosa significa essere limitati da questa paura.

Quando mi capitava di andare a qualche festa evitavo di presentarmi alle altre persone. Odiavo il:  “ciao ti presento Danny”.

Quando mi trovavo a parlare di fronte a più di 3 persone il mio cuore iniziava ad accelerare, la lingua mi si seccava e non arrivava più ossigeno al cervello. Blackout totale.

Mi sarebbe stato più facile mangiarmi 100 grammi di sabbia piuttosto che andare a parlare ad una ragazza che mi piaceva.

Quando mi trovavo ad essere al centro dell’attenzione percepivo sempre qualche forma di pericolo, come se fossi nudo di fronte alle altre persone.

Nelle situazioni sociali mi sentivo spesso inadeguato, umiliato e abbattuto.

Gli aspetti peggiori di questa paura?

Il senso di impotenza, la frustrazione e a volte la rabbia che scorreva in me quando realizzavo un fatto. Il mio valore primario nella vita è la libertà e questa paura è capace di togliertela in modo senza eguali.

Tra le paure che bloccano le persone, quella del giudizio degli altri è in assoluto quella più subdola, trasversale e capace di limitarti la vita.

Colpisce come un pugno di Mike Tyson al cuore della natura sociale.

Dimmi te se è possibile essere felici o liberi con una paura che può attaccarti quando:

La paura del giudizio degli altri è la regina delle paure. Colpisce migliaia di persone, senza discriminazione di sesso o di età.

Le situazioni che seguono le ho vissute tutte, le conosco bene. Sarò quindi assolutamente schietto, non cercherò di indorare la pillola.

Credo sinceramente che prendere piena consapevolezza della vera dimensione del problema possa spesso essere l’unico modo per fare il primo passo per cambiare.

Se sei vittima di questa paura, sono tante le ragioni per cui potresti volertene liberare al più presto. Ecco secondo me le quattro più importanti.

1) Le relazioni e gli eventi sociali diventano un campo minato pieno di minacce e pericoli.

Iniziare una conversazione con uno sconosciuto, esprimere le tue opinioni, invitare una persona a cena, sono solo alcune delle situazioni in cui la paura del giudizio degli altri potrebbe bloccarti.

Mentre alcune persone a eventi sociali come feste, matrimoni e cene di gruppo si divertono, in te potrebbero innescare paturnie e seghe mentali.

“Chi ci sarà? Di cosa parlerò? E se non conosco nessuno??”

Per chi teme il giudizio altrui il dialogo interno è spesso un tormento. Potresti avere paura di fare brutta figura e di non dire qualcosa di sufficientemente intelligente ed interessante.

Come se non bastasse i comportamenti evasivi della paura del giudizio degli altri potrebbero farti apparire distaccato e poco amichevole, anche se in realtà sei la persona più sensibile e calorosa di questo pianeta.

Tali comportamenti distaccati potrebbero portare le altre persone a isolarti e rendere ancora più difficile uscire dal circolo vizioso.

La costante ricerca di approvazione potrebbe inoltre renderti facile preda delle manipolazioni degli altri.

2) Può ostacolare la tua crescita economica e professionale.

In ambito lavorativo le difficoltà possono iniziare ancora prima di essere assunti, ad esempio durante un colloquio di assunzione.

Avere di fronte 20 occhi che ti fissano, rispondere a raffiche di domande personali e sapere che da quel colloquio ci si gioca il futuro lavorativo è per molti un’esperienza terrorizzante.

Se invece già un lavoro lo possiedi, sono tante altre le gatte da pelare.

Il tuo lavoro e i tuoi comportamenti sono continuamente giudicati da chi ha autorità su di te, devi difendere il tuo parere in un’assemblea, evitare che colleghi senza scrupoli ti mettano i piedi in testa.

Ti potrebbe essere chiesto di parlare in pubblico, fare telefonate difficili o altri compiti potenzialmente angosciosi se soffri della paura del giudizio.

Non c’è nulla di più scoraggiante nel vedere colleghi ricevere promozioni non perché più capaci di te ma solo perché non svantaggiati da questa paura.

3) La paura del giudizio degli altri fa sentire schifosamente.

4) Il prezzo di una vita non vissuta.

Come appena detto, la paura del giudizio degli altri fa sentire schifosamente. Qual è la soluzione più semplice per schivare questo disagio? Immagino tu lo sappia bene. Evitarlo.

Hai paura di tenere un discorso in pubblico? Semplice, non lo tieni. Ti invitano ad una festa in cui hai paura di sentirti a disagio e magari non conosci nessuno? Non ci vai.

C’è una persona che reputi interessante e ti piacerebbe conoscerla? Ok, ma il rischio di essere rifiutato è troppo alto, meglio starsene al proprio posto.

Forse sarebbe potuta nascere una bella amicizia o magari quella persona sarebbe potuta essere la tua anima gemella. Non lo saprai mai.

Purtroppo, questo scappare può metterti in una situazione potenzialmente più pericolosa ancora: il pericolo di una vita non vissuta.

Ogni invito che rifiuti, ogni conversazione che eviti, ogni incontro che salti la tua vita diventa sempre più limitata.Nello scenario peggiore può ridursi a tal punto che potrebbe non sembrare più degna di essere vissuta.

"Oook DannyZ, la paura del giudizio degli altri è una merda, come faccio a sbarazzarmene?"

Il problema va risolto alla radice.

Fortemente autodidatta e con un amore maniacale per la lettura (ahimè, a volte non stacco nemmeno quando mangio), per superare la timidezza intrapresi una ricerca spasmodica di qualsiasi strategia in grado di aiutarmi.

Feci corsi di pnl, autostima, divorai ogni libro che su coi potevo mettere mano nella sezione self help delle librerie.

Seguivo i consigli dei vari guru motivazionali. Cercavo di affrontare le mie paure.
Praticavo il pensiero positivo.

Eppure niente di questo sembrava funzionare.

Dopo avere dilapidato decine di migliaia di euro in libri e corsi e avere testato su me stesso come una cavia da laboratorio tutto lo scibile umano scritto sull'argomento su cui potetti mettere mano, ero ad un passo per gettare la spugna.

Stavo per rassegnarmi nel vivere con il freno a mano tirato per tutta la vita.

Poi un giorno casualmente assistetti a un evento che rappresentò una svolta completa del mio percorso.

Erano le 3 di pomeriggio in un soleggiato giorno di primavera e mi trovavo seduto ad un tavolino di un bar, mentre mi bevevo il mio tè al limone.

Seduta vicino a me c’era una ragazza bionda molto carina che stava leggendo un libro. All'improvviso vedo spuntare un ragazzo che facendosi avanti tra sedie e tavoli si avvicina a lei. Sembrava che la conoscesse.

Inizia a parlargli: “Ciao, sei molto carina e mi piacerebbe conoscerti.” Mooolto incuriosito assistevo alla scena.

La ragazza alzò lentamente lo sguardo e con un’espressione un po' scocciata gli disse: ”Vattene che oggi non è giornata” . Whooo, questo sì che è un due di picche.

La cosa che mi fece strabuzzare gli occhi era il modo in cui questo ragazzo se ne andò, tranquillo e sorridente come se nulla fosse.

Io al suo posto avrei preferito essere sotterrato un metro sotto il cemento. Poco dopo avere assistito a questa scena mi alzai dal tavolo e mi incamminai verso casa.

Qualcosa non mi tornava.

Situazioni identiche, reazioni contrarie.

Per forza di cose il problema deve trovarsi all’interno e non nell’essere rifiutati, criticati o giudicati male.

Infatti se il rifiuto, una critica o un giudizio negativo provocassero direttamente sensazioni di imbarazzo o paura, tutte le persone dovrebbero provarle.

Cosa accade, ad esempio, se senza farti sentire ti posizioni a 30 centimetri dietro ad una persona che cammina sola in una via buia e all’improvviso le fai un urlo con tutto il fiato che hai in gola?

Esatto, fa un salto di 20 centimetri da terra. Ripeti questa cosa a 10 persone diverse e tutte e 10 reagiranno praticamente allo stesso modo. Stai ovviamente pronto a scappare dopo :-)

Questo non accade nei confronti di una critica o di un giudizio negativo.

Per alcune persone le critiche negative scivolano via come pioggia sui vetri, su altri si attaccano come colla nella mente. Come mai?

Qual era la differenza? 

Per avere delle risposte iniziai a frequentare le persone più immuni al giudizio degli altri. Quelle a cui segretamente invidiavo questo tratto.

Chi è che non conosce nella propria compagnia, tra i propri colleghi o amici, qualcuno di particolarmente sfrontato o disinibito? Feci loro delle domande, cercai di capire meglio i loro processi di pensiero.

Cercai di fare luce sul perché riuscissero a sentirsi a loro agio in tutte le situazioni sociali.

Dopo tante osservazioni e considerazioni, tirai un po' le somme. Analizzai i “dati” raccolti e feci una scoperta molto interessante.

Ora userò una licenza metaforica ma che rende bene l’idea

A fare la differenza è uno strano dispositivo mentale che tutte le persone con la paura del giudizio degli altri possiedono.

Immagina di avere un dispositivo nella tua testa che non si può interrompere e che genera in automatico storie, trame e telenovele ansiogene sulle altre persone e sulle situazioni sociali.

Le trame di queste storie hanno un filo conduttore.

“Il giudizio negativo delle altre persone è sbagliato e pericoloso.”
“Essere approvati dalle altre persone è importante.”

Vuoi qualche esempio del generatore di drammi sociali in funzione?

Immagina di passeggiare all’interno del centro commerciale della tua città. Tra le persone, in lontananza, ti sembra di riconoscere Marco, un tuo amico con il quale non esci da qualche tempo.

I vostri sguardi si incrociano e Marco non ti saluta. Come mai? Il generatore automatico di drammi sociali si attiva.

Altra situazione. Il tuo capo ti chiede di tenere un discorso alla convention aziendale davanti a tutti i dipendenti dell’azienda. È una cosa che non hai mai fatto prima.

PAM.
Il generatore automatico di drammi sociali inizia a lavorare furiosamente.

Ora conoscevo il nemico.

Per disinnescare il generatore di drammi sociali iniziai a lavorare ad un metodo che affrontasse le vere cause della paura del giudizio degli altri. Divenne per anni una missione di vita che mi tolse tempo alle relazioni, al lavoro e al mio tempo libero.

Studiai e praticai in modo semi-compulsivo ogni approccio e tecnica concepita dalla mente umana che anche solo lontanamente poteva essermi utile per superare questa limitazione.

E non parlo di bla bla motivazionali, quelli sono acqua fresca che riempiono le librerie e la rete.

Ti parlo dell’artiglieria pesante, di tecniche e sistemi come tft, faster eft, ipnosi, Core, rebt, ABCDE, Sedona e R.T.-Z.point, social mishap, desensibilizzazione progressiva, flooding e potrei continuare a lungo con questo elenco.

Iniziai ad espormi volontariamente a tutte le situazioni sociali per testare di volta in volta le tecniche più funzionali.

Dal momento che nel paese dove abito, soprattutto in inverno non ci sono abbastanza situazioni sociali per fare pratica, è capitato molte volte che facessi le valigie e mi spostassi da solo in qualche grande città per avere più occasioni di socializzare e mettermi alla prova.

Ad ogni rifiuto, critica, giudizio negativo avevo modo di testare nuovi approcci. Giorno dopo giorno, sfida dopo sfida, miglioravo e perfezionavo il metodo che avrebbe neutralizzato il generatore di drammi sociali.

Anche conoscendo le vere cause della paura del giudizio, i progressi furono più lenti di quello che pensavo. Veramente un osso duro, la paura del giudizio degli altri.

Ad un certo punto mi sono sentito come Willy il coyote che ogni giorno prova nuove strategie per agguantare Bib Bip. Come lui fallii tante volte. Però ci stavo andando sempre più vicino.

E un giorno finalmente lo acciuffai.

Ho conosciuto più persone, fatto più amicizie ed esperienze nell'estate in cui stavo mettendo in pratica il metodo che nei 5 anni precedenti.

Quando il generatore di drammi sociali viene trasformato in generatore di coraggio e divertimento sociale allora a frenarti è solo la tua fantasia.

A tal proposito eccomi qui a testare con il sorriso in volto i risultati del cambiamento nella centralissima via Indipendenza di Bologna.

Sdraiarsi a terra faceva parte della cosiddetta “Comfort Zone Crusher”, la sfida sociale lanciata dal TED speaker Till H. Groß per “distruggere” la propria zona di comfort. 

In precedenza, con il generatore di drammi sociali che andava a palla non mi sarebbe passato neppure nell’anticamera del cervello di completare sfide sociali di questo tipo. :-)

Tranquillo però, tu non dovrai fare niente di simile, io l'ho fatto solo per mettermi alla prova. Il sistema che scoprirai a breve è infatti talmente potente che dissolve la paura del giudizio e la timidezza senza esposizioni dolorose.

Solo dopo anni di continui test e miglioramenti  ho deciso di vuotare il sacco e condividere tutto quello che ho appreso in questo viaggio verso la libertà sociale.

Ho sintetizzato tutte le strategie e le tecniche più efficaci per sconfiggere la paura del giudizio degli altri in un metodo semplice e pratico.

Rompi il guscio è un videocorso che ti aiuterà a sbarazzarti della paura del giudizio degli altri in un percorso guidato passo a passo.

Nel corso di sole 5 settimane smantellerai le vere cause che alimentano la paura del giudizio e tutti blocchi sociali ad essa collegati.

Al cuore di Rompi il guscio si trova il metodo EROE.

Ecco come le quattro fasi del metodo EROE possono aiutarti a sconfiggere la paura del giudizio degli altri.

1) Equilibra le emozioni spiacevoli.

Nel primo step del metodo EROE interverrai sulla parte emotiva della paura del giudizio degli altri.

È importante iniziare dalle emozioni dal momento che queste hanno un impatto fortissimo su comportamenti e pensieri.

Per contrastare il potere dirompente delle emozioni, in questa fase del percorso ti fornirò delle tecniche super potenti per gestire paure, tensioni e nervosismi. 

2) Riprogramma il generatore di drammi sociali.

Nel secondo passo del metodo EROE scoprirai come intervenire sul generatore di drammi sociali, il codice macchina responsabile del modo in cui osservi te stesso, il mondo e le altre persone.

Questo è il cuore del metodo.Sono particolarmente orgoglioso del materiale che ti rivelerò in questo modulo.

Ti presenterò infatti quella che ritengo essere una delle procedure più potenti che abbia mai scoperto in tanti anni di furiosa ricerca nel campo della tecnologia del cambiamento.

Sto parlando di una tecnica praticamente sconosciuta in Italia, capace di dissolvere in modo pressoché istantaneo i processi mentali che ti rendono timido, nervoso, insicuro e che ti fanno temere il giudizio negativo delle persone.

In questo modulo scoprirai:

3) Molla gli Ormeggi. Lascia i porti sicuri.

Gli ormeggi sono gli attrezzi che tengono la nave al sicuro ancorata al porto.

Nel caso della paura del giudizio degli altri sono tutti quei comportamenti che nonostante ti diano l’illusione di proteggerti, limitano la tua vita e aumentano la paura nel lungo termine.

In questa fase del percorso ti aiuterò a individuare con super-precisione questi comportamenti in modo che tu possa rimuoverli dalle tue abitudini.

4) Esponiti e esprimi te stesso al meglio.

In questo step finale del percorso scoprirai:

Perché Rompi il guscio è diverso da tutto il resto?

Tipicamente le persone che hanno paura di parlare in pubblico, di conversare con sconosciuti, che non riescono a esprimere la propria opinione per paura della critica e altri blocchi sociali, finiscono per acquistare corsi per superare la timidezza, partecipare a corsi motivazionali, di autostima, di Pnl…

Esattamente come feci io. Purtroppo questi approcci sono troppo generici e non centrano il problema nella sua vera causa, la paura del giudizio negativo.

Rompi il guscio ti aiuterà a superare la paura del giudizio intervenendo in modo preciso sui processi neurologici che stanno alla base di questa paura e che alimentano il generatore di drammi sociali.

Una volta ordinato avrai accesso istantaneo alla tua area riservata nella quale ti aspetteranno i primi moduli del corso. Rompi il guscio include:

Ma non è finita qui...

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Oltre a tutto questo, per un periodo limitato, in Rompi il guscio Platinum troverai anche il seguente corso:

Corso extra Sicurezza d’acciaio

Viviamo in una società nella quale per avere successo è necessario essere assertivi.

L’assertività è infatti la capacità di esprimere e far valere le tue opinioni ed esigenze con sicurezza, pur rispettando le altre persone.

Purtroppo le persone timide, a causa della paura dello scontro, possono essersi abituate a comportarsi in modo troppo accondiscendente con le altre persone.

Una volta che avrai superato la timidezza e non sarai più frenato dalla paura del giudizio, nel corso extra Sicurezza d’acciaio avrai la fantastica opportunità di scoprire delle tecniche estremamente potenti per comunicare  in modo sicuro e assertivo.

Nel corso extra Sicurezza d’acciaio scoprirai cosa dire e fare nello specifico per:

• replicare in modo efficace a critiche aggressive o difficili.
• dire NO a richieste sgradite mantenendo al contempo armonia e sintonia con la persona che ha subito il rifiuto:-)
• fermare con sicurezza ogni tentativo di prevaricazione o manipolazione.
• non permettere più che i tuoi diritti siano calpestati e che altre persone ne traggano vantaggio.
• fronteggiare al meglio le persone colleriche.
• fare in modo che le tue richieste non siano più ignorate ma ascoltate e rispettate.

La messa in pratica di queste tecniche sarà semplice e veloce, in pochi minuti potrai dissolvere le emozioni e le sensazioni negative associate alle situazioni nelle quali parli in pubblico, sei criticato, rifiutato, ti trovi al centro dell’attenzione etc..

Accedi subito al tuo materiale nel modo che preferisci.

Ti sarà possibile accedere a Rompi il Guscio con qualsiasi dispositivo, ovunque tu sia con la sola connessione ad internet.

Ti condurrò per mano verso la tua libertà sociale.

Per assicurarmi che "Rompi il guscio" continui a restare il programma più avanzato e completo su questo argomento, continuerò nel corso del tempo ad aggiungere nuove tecniche e strategie pratiche.

Ecco alcuni feedback lasciati all'interno del corso.

Per la mia formazione, dal 1996 ad oggi, ho speso l’equivalente di un piccolo monolocale. Gran parte dei corsi, libri e prodotti acquistati è stata dedicata alla ricerca di una soluzione a questo problema.

Anche se solo una minuscola parte del materiale acquistato e dei corsi frequentati mi è stato realmente utile per superare la paura del giudizio degli altri, ringrazio comunque di avere investito nella formazione.

Se non lo avessi fatto questa paura mi avrebbe quasi certamente impedito di creare il mondo che ora mi rende felice.

Non avrei inaugurato e portato avanti per così tanti anni IperMind, avrei avuto meno amici, la mia vita sociale sarebbe stata insoddisfacente (anche per le mie limitate esigenze da introverso) e non avrei avuto la possibilità di conoscere la persona con la quale ora ho una relazione.

E il prezzo pagato sarebbe stato ben superiore. Dal momento che siamo creature sociali, non esiste nessun’altra paura capace di limitarti come la paura del giudizio altrui.

Ti sei mai chiesto qual è il costo di essere bloccato da questa paura?

Insomma, qual è il vero costo di vivere una vita “monca” e svantaggiata rispetto a chi non soffre di questa paura?

Dal momento che l’ho vissuto così bene sulla mia pelle e ho sudato così tanto per sbarazzarmene, un’idea me la sono fatta. Ha un costo alto.

Più del televisore da 500€ che ho acquistato recentemente. Più dei 1.000€ del guardaroba angolare Ikea.

Anzi, volendo dirla tutta, avrei barattato al volo la mia Golf e comprato una scassata Fiat Duna da 400 euro in cambio della possibilità di sbarazzarmi della paura del giudizio degli altri e acquisire la libertà sociale per tutta la vita.

Dai, magari la Duna no, avrei preso l'autobus :-) Tranquillizzati però, non ti chiederò il costo di un auto.  Ho deciso di rendere disponibile “Rompi il guscio” ad un prezzo accessibilissimo. 

Uno dei miei obiettivi è quello di aiutare il maggior numero di persone a superare le loro limitazioni, altrimenti non avrei mai scritto più di 160 articoli su IperMind a questo scopo.

Per rimuovere ogni scusa nell'agire per sconfiggere la timidezza, ho deciso di offrire per un tempo limitato la versione completa di Rompi il guscio a sole 297€.

Sì, hai capito bene, per poco tempo ancora, al prezzo di un fornetto a microonde avrai la possibilità di fare finalmente qualcosa di concreto per sconfiggere questa paura e riacquisire la libertà sociale.

Per concludere.

Se mi hai seguito fino a questo punto sei consapevole di come la paura del giudizio in questo momento stia limitando la tua vita.

Conosci quali sono i costi che questa paura ha nel lungo termine sulla tua libertà, autenticità e felicità. Sei consapevole del modo in cui può ostacolarti sul lavoro e nelle relazioni.

Ho fatto del mio meglio in questa pagina per condividere informazioni utili per preparare il terreno a un cambiamento importante come è superare la paura del giudizio degli altri.

Mi fa male constatare quanto spesso siano le persone più sensibili e talentuose ad essere imprigionate dal guscio della timidezza.  Un guscio che finge di proteggerti ma che in realtà soffoca la tua vita.

A questo punto hai due scelte.

La prima è non fare niente. In questo caso sai già che non ti sveglierai un giorno e come per magia la paura del giudizio sarà sparita. Ci sono cose che con lo scorrere del tempo migliorano, altre peggiorano. La paura del giudizio non è tra quelle che migliorano. 

La legge di Hebb stabilisce, infatti, che se un gruppo di neuroni si attiva ripetutamente in situazioni simili, la loro connessione si rafforza.

In poche parole ogni volta che nella stessa situazione sociale provi paura, nel tuo cervello si rafforza l'equazione situazione x = pericolo. Ecco come le paure sociali si fissano nel tuo cervello.

La seconda opzione è unirti alle tante persone che hanno già superato la timidezza con Rompi il guscio e iniziare a riprendere il controllo di te stesso della tua vita.  Quale delle due scelte è più eccitante e ti dà più possibilità?

Se desideri iniziare a comportarti in modo disinvolto e sicuro con chiunque e dovunque, non ti resta che fare click sul link sottostante e unirti ai valorosi partecipanti di Rompi il guscio.

>>Sì, voglio riacquisire la mia libertà ed essere libero dalla paura